考前换食谱是考生饮食大忌

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2018-06-12

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  引导援外队员们在做好医疗服务的同时,讲好盐城故事,为国争光。作者:暂无编辑:张文凇【导读】大纵湖、九龙口、马家荡等湖荡湿地内在联系紧密、自然资源丰富、人文底蕴深厚,共同构成了盐城西部重要的生态大走廊。6月9日,市委副书记、代市长曹路宝深入盐都、建湖、阜宁等地,调研湖荡湿地保护和美丽乡村建设工作,要求深入学习贯彻习近平生态文明思想,牢固树立绿水青山就是金山银山的发展理念,发展生态旅游,助推乡村振兴,走好生态优先、绿色发展之路。

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据新华社成都6月4日电(记者董小红)为保障考生们的营养,家长们煞费苦心。 成都市第三人民医院临床营养师余婉婷针对考前营养搭配向考生家长提出建议。

“考前换食谱是考生饮食大忌,因为食谱变化大,肠胃需要一定的适应期,反而容易影响身体状态。 ”余婉婷说,考前要保持平常饮食,不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。

余婉婷说,考前大鱼大肉,孩子的肠胃反而不一定习惯,而且易导致腹泻、食欲不振。 如果吃得过饱,脑内血液供氧减少,致大脑迟钝,思维不敏捷。 要想在这段时间提升孩子的免疫力,除了增加适量运动,在饮食上,可选择富含蛋白质、矿物质、维生素的膳食,并及时补充水分。

余婉婷介绍,保健食品被一些家长视为补充营养的最佳途径和考前的神秘助攻。

但并非所有的考生都适合“享用补品”,建议吃前咨询营养专科专家。

余婉婷还提醒,考试状态下,考生脑活动所需能量增加,而能量主要来自血糖的不断供应。

不吃早餐或主食摄入过少,易造成低血糖,出现心慌、出汗、面色苍白等现象。 因此,考生一定要吃好早餐,绝不可空腹进考场。

(责任编辑:卢相汀)。